La meditación como estrategia para trabajar con las emociones. "Las emociones según el Buda" 3

En esta tercera conferencia sobre ¨Las emociones según el Buda¨, se presentan cuatro tipos de estrategias para trabajar con las emociones problemáticas. 1) Aprender a observar sin involucrarnos, 2) Trabajar con nuestras interpretaciones y pensamientos conectados con esa emoción, 3) Fortalecer lo positivo lo opuesto a la emoción conflictiva, por ejemplo si es envidia, regocijo ante las cosas buenas de otra persona y 4) Ir a la raíz de la emoción, cuestionar la visión errónea en la que está arraigada.En esta plática se aborda específicamente la primera categoría, que consiste en aplicar la meditación para aprender a estar conscientes de la emoción cuando surge, y a observar nuestra propia mente como base para la transformación. Esta plática incluye una meditación guiada.