# La meditación como estrategia para trabajar con las emociones. "Las emociones según el Buda" 3

Episodio de [Comunidad Dharmadatta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comunidad-dharmadatta).

- Publicado: 26 de febrero de 2025
- Duración: 56 min
- Audio: https://anchor.fm/s/efd4f068/podcast/play/98756040/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-20%2F8284a037-82e9-71c6-21c9-b0c5cbe241e1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comunidad-dharmadatta/episodio/6996496-la-meditacion-como-estrategia-para-trabajar-con-las-emociones-las-emociones-el-3

## Sobre este episodio

En esta tercera conferencia sobre ¨Las emociones según el Buda¨, se presentan cuatro tipos de estrategias para trabajar con las emociones problemáticas. 1) Aprender a observar sin involucrarnos, 2) Trabajar con nuestras interpretaciones y pensamientos conectados con esa emoción, 3) Fortalecer lo positivo lo opuesto a la emoción conflictiva, por ejemplo si es envidia, regocijo ante las cosas buenas de otra persona y 4) Ir a la raíz de la emoción, cuestionar la visión errónea en la que está arraigada.En esta plática se aborda específicamente la primera categoría, que consiste en aplicar la meditación para aprender a estar conscientes de la emoción cuando surge, y a observar nuestra propia mente como base para la transformación. Esta plática incluye una meditación guiada.

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