2177. No somos máquinas.

¿Crees que comer “bien” es cuestión de control, disciplina y fuerza de voluntad? Si es así, este episodio te va a cambiar la mirada. Hoy desmontamos una de las ideas más dañinas de la cultura de dieta: la creencia de que si no consigues mantener hábitos, es porque no te esfuerzas lo suficiente. Te explico qué ocurre realmente cuando basas tu alimentación en resistir, aguantar, prohibir y controlarte… y por qué ese enfoque no solo no funciona, sino que te aleja cada vez más de una relación sana con la comida. En este episodio descubrirás: Por qué la fuerza de voluntad es un recurso limitado y agotador. Cómo la restricción y el autocontrol constantes aumentan el deseo y el picoteo. Qué ocurre en tu cuerpo cuando comes desde el “deber” en vez de desde las señales internas. Por qué terminas en el ciclo de culpa, compensación y “mañana empiezo”. Qué síntomas te indican que tu plan alimentario no es sostenible. Y, sobre todo, cómo construir hábitos que no dependan de luchar contra ti misma. Una reflexión necesaria para dejar de culparte, dejar de luchar… y empezar a alimentarte de forma más consciente, suficiente y flexible. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.