Trampa digital: dopamina, IA y pantallas | FT Dra. Iris Luna EP. 13

🧠 ¿El scroll infinito te deja cansado, disperso y mentalmente saturado? En este episodio de Coffee Bits , conversamos con la psiquiatra Iris Luna sobre cómo proteger tu cerebro en la era de la gratificación inmediata , la dopamina digital y la Inteligencia Artificial . Hablamos sin alarmismo, pero con criterio clínico, sobre el impacto real de la tecnología en la salud mental y por qué hoy pausar, pensar y poner límites es una habilidad vital. 🔍 En este episodio descubrirás: Brain Rot : qué es y cómo el consumo constante de contenido irrelevante afecta la corteza prefrontal, la atención y el razonamiento. IA vs. terapia : por qué ningún algoritmo puede reemplazar la empatía, el juicio clínico ni la relación humana. El hábito de oro : la clave para mejorar el sueño, regular el cortisol y permitir la “limpieza cerebral” nocturna. Soberanía cognitiva : cómo recuperar el control para que la tecnología sea una herramienta y no una trampa. Dopamina y pantallas : entender el ciclo que nos mantiene enganchados… y cómo empezar a romperlo. 🎙️ Trampa digital: dopamina, IA y pantallas | Coffee Bits ft. Iris Luna | EP. 13 No dejes que el algoritmo piense por ti. Aprende a usar la tecnología con criterio y protege tu salud mental en un mundo hiperconectado. 🎧 Escucha el episodio completo, suscríbete y compártelo.