# Trampa digital: dopamina, IA y pantallas \| FT Dra. Iris Luna EP. 13

Episodio de [Coffee Bits](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-bits-7635100), de Edea Networks.

- Publicado: 15 de enero de 2026
- Duración: 59 min
- Episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/da1eb948/podcast/play/114001267/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-14%2F416124983-44100-2-9c826f6f2c4ca.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-bits-7635100/episodio/6630268-trampa-digital-dopamina-ia-y-pantallas-ft-dra-iris-luna-ep-13

## Sobre este episodio

🧠 ¿El scroll infinito te deja cansado, disperso y mentalmente saturado? En este episodio de Coffee Bits , conversamos con la psiquiatra Iris Luna sobre cómo proteger tu cerebro en la era de la gratificación inmediata , la dopamina digital y la Inteligencia Artificial . Hablamos sin alarmismo, pero con criterio clínico, sobre el impacto real de la tecnología en la salud mental y por qué hoy pausar, pensar y poner límites es una habilidad vital. 🔍 En este episodio descubrirás: Brain Rot : qué es y cómo el consumo constante de contenido irrelevante afecta la corteza prefrontal, la atención y el razonamiento. IA vs. terapia : por qué ningún algoritmo puede reemplazar la empatía, el juicio clínico ni la relación humana. El hábito de oro : la clave para mejorar el sueño, regular el cortisol y permitir la “limpieza cerebral” nocturna. Soberanía cognitiva : cómo recuperar el control para que la tecnología sea una herramienta y no una trampa. Dopamina y pantallas : entender el ciclo que nos mantiene enganchados… y cómo empezar a romperlo. 🎙️ Trampa digital: dopamina, IA y pantallas \| Coffee Bits ft. Iris Luna \| EP. 13 No dejes que el algoritmo piense por ti. Aprende a usar la tecnología con criterio y protege tu salud mental en un mundo hiperconectado. 🎧 Escucha el episodio completo, suscríbete y compártelo.

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