¿Te Torciste la Pata? 🤕 Guía para no quedar 'Chueco' y Bajar el Dolor Rápido

¿Te fuiste de boca, diste el clásico "banquetazo" o te creíste Neymar y el piso te traicionó? 🤕 ¡Tranquilo, no te vayas a sobar todavía!En este episodio de Código en Movimiento, te explico la Guía de Recuperación Fase 1 para un Esguince de Tobillo. Olvida los remedios de la abuela; aquí te digo con ciencia por qué ponerte hielo podría estar frenando tu curación y qué es el nuevo protocolo PEACE & LOVE para que no te quede la "pata chueca" y regreses a las canchas (o a la fiesta) al 100%.En este video aprenderás:✅ Anatomía básica: ¿Qué se rompió ahí adentro?✅ El Checklist del Dolor: ¿Esguince o fractura?✅ Por qué el hielo y el reposo total (RICE) ya pasaron de moda.✅ Qué SÍ hacer en las primeras 72 horas.👨‍⚕️ ¿Vives en la CDMX y necesitas que te enderece?Si andas por el oriente y quieres una valoración profesional, cáele al consultorio. Estoy en Iztapalapa listo para ayudarte a salir de esta. @CódigoenMovimiento ​