Episodios de Charlas con el mate
50 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Rediseñar tu vida cuando la que tenés ya no te alcanza
¿Hace cuánto que no te preguntás si la vida que estás viviendo es la que realmente querés hoy? En este episodio hablamos del piloto automático: por qué se instala, por qué cuesta…
-
Elegir sin culpa
¿Cuándo fue la última vez que tomaste una decisión pensando realmente en vos? En este episodio hablamos sobre la culpa que muchas veces aparece cuando intentamos priorizarnos…
-
Hace años que lo pensás… pero no arrancás
¿Hace cuánto tiempo tenés una idea dando vueltas en tu cabeza… y seguís sin avanzar? En este episodio hablamos de eso que muchas mujeres viven en silencio: tener un proyecto…
-
Cómo empezar aunque no te sientas lista
¿Y si no te falta preparación… sino empezar? En este episodio hablamos de cómo dejar de postergarte aunque no te sientas lista. Vas a entender qué hay detrás de esa sensación…
-
Autoliderazgo: ¿te estás guiando o solo sobreviviendo?
¿Estás liderando tu vida… o solo respondiendo a todo lo que pasa afuera? En este episodio exploramos el autoliderazgo como camino para salir del automático, poner límites, cuidar…
-
La sensación de ‘algo falta’: señales de desconexión con tu propósito
A veces la vida “funciona”… pero adentro tuyo algo no cierra. En este episodio te comparto algunas señales que pueden estar mostrando que te alejaste de tu propósito, y de vos…
-
Sabés lo que querés… ¿por qué no empezás?
A veces el problema no es no saber lo que queremos. La claridad ya está… pero aparece el miedo, las dudas y la sensación de no saber por dónde empezar. En este episodio hablamos…
-
Me siento desbordada y no sé por qué
Cuando todo “está bien” pero por dentro te sentís al límite… este episodio es para vos. Hablamos de ese desborde silencioso que no siempre tiene explicación, pero sí mensaje. Si…
-
Vivir corriendo y sentir que nunca alcanza el tiempo
Vivimos corriendo… y aun así sentimos que nunca alcanza. En este episodio te comparto, desde mi experiencia como mamá y coach, una mirada honesta sobre la autoexigencia, el…
-
Cuando la cabeza no para (pensar, repensar y anticipar)
¿Por qué comparto esto? Porque en mi comunidad (hoy somos cerca de 95 mujeres) hay muchas que se sienten saturadas de tanto pensar. Yo fui una mujer sobrepensante, con migrañas…
-
Meditación para calmar el cuerpo
Esta meditación te acompaña a bajar el estado de alerta, regular el sistema nervioso y reconectar con una sensación interna de seguridad. Un espacio para pausar, respirar y volver…
-
Escuchar…te
Escuchamos y le damos más importancia a los de afuera que a nosotros mismos. Te resulta conocido? Te invito a comenzar a escucharte, a dedicarte tiempo para revisar tu diálogo…
-
La risa, eso que vamos olvidando a medida que crecemos
Sabías que los niños ríen unas 300 veces al día, y nosotros, “los adultos”, solo lo hacemos 20 veces? Te dejo unos tips para practicar reír y divertirte un poco más.
-
No soy suficiente
Has sentido que no sos suficiente, que siempre te falta algo o que no cumplís con las expectativas que los demás tienen de vos? Te comparto mi experiencia y unos tips para empezar…
-
Estás a una decisión de distancia para ser feliz.
Hay decisiones que tomamos de manera automática, otras por impulso y algunas que evitamos porque implican salir de la “zona conocida”. Te animo a escucharte y reflexionar sobre…
-
Sos la manera en que pensas
Tus pensamientos pueden ser tus mejores amigos o tus peores enemigos. Todo depende de cómo los alimentes. Estás siendo víctima de las circunstancias? Te comparto parte de un…
-
Tomar distancia
Alejarte un rato o unos días, del ruido, del estrés y de cumplir con todo, para ocuparte de vos, es el mayor acto de amor propio que podés dedicarte.
-
Los cambios duelen
Cada vez que vivimos un cambio, algo muere en nosotras. Es que dejamos atrás esa versión conocida, eso que sabíamos hacer y que dábamos por sentado para sumergirnos en aguas…
-
Soltar el “modo control”
Necesitas tener el control de todo y de todos en tu vida? Te cuento que es muy poco saludable y al final terminas estresada, frustrada y sobrecargada con cosas que podrías…
-
Tu felicidad, de quién o de qué depende?
Pensamos que la felicidad es un destino al que tenemos que llegar o algo por lo que tenemos que luchar, incluso, algo que alguien debe darnos. Te comparto experiencias, ejercicios…
-
Ama todas tus versiones
La que sos hoy, no es la misma de hace un mes, de hace un año o de dentro de 5 años. Todas esas versiones son parte de quien sos. Te invito a comenzar a abrazar todas tus…
-
Empezar de cero
Estás incómoda con la vida que tenés, pero te da miedo cambiar algo y dejar lo conocido? Te animo a usar el miedo para impulsarte y empezar de cero con la vida que realmente…
-
Las creencias que nos creemos
Estás sosteniendo creencias y mandatos de tus padres, tus abuelos, o de alguien más y que no están sumando para tu felicidad? Te invito a escucharte y cuestionar esas creencias…
-
Decirle basta al “qué dirán”
Te pasa que dejas de hacer cosas, de tomar las decisiones que te gustarían o reprimís sentimientos por lo que puedan decir los demás? Te animo a soltar (de a poco) a los demás…
-
Morimos cada vez que cerramos un ciclo, no solo cuando se termina la vida.
Cada vez que cumplís un ciclo, una etapa y sentís que es hasta ahí, muere esa versión tuya que ya cumplió para permitirle nacer a tu nueva YO.
-
Soltar y fluir… eso que todos te dicen, pero que pocos logran…
Soltar, no significa que algo deje de importarte y fluir, no tiene que ver con que te vuelvas zen en un día. Es abrazar tu proceso, animarte a dejar aquello donde ya no encajas…
-
Me siento desmotivada…. Qué hago?
A veces sentirte desmotivada, bloqueada o un poco perdida es normal. Tal vez es un llamado de atención para tomarte tiempo para vos, para reconectar con eso que te gusta hacer y…
-
Hablemos de amor… propio
En el día de los enamorados o simplemente del amor, hoy te dejo este episodio sobre el amor propio. No podemos dar lo que no tenemos, así que te invito a escuchar y a reflexionar…
-
Tantos cursos y terapias… qué estás haciendo con esa información?
Vas de una terapia a otra, de un curso a otro o de un libro a otro y seguís con las mismas dudas y los mismos miedos? Tranquila, a mi también me pasó y en este episodio te cuento…
-
Volver a casa… esa que está dentro tuyo donde sea que estés.
En este episodio te invito a volver a casa, a volver a vos, a escucharte. Bájale el volumen a lo de afuera y empeza a escuchar lo qué hay en tu interior.
-
Viajar sola, una experiencia que te deja un gran aprendizaje.
Te da miedo viajar sola? O, te entusiasma la idea? Tal vez sos de las que ama viajar sola? Cualquiera sea tu caso, te comparto mi experiencia y algunos tips, viajando a otro país…
-
Para qué hago lo que hago?
Te ha pasado de sentirte cansada y aún así ponerte a ordenar, limpiar, solo por inercia o costumbre? Te invito a preguntarte para qué haces las cosas y a reflexionar sobre tu…
-
Incertidumbre, aprende a abrazarla y convertirla en parte de tu vida.
Te asusta la incertidumbre porque sentis que perdes el control? Te animo a incorporarla en tu vida y disfrutar de las sorpresas que te trae!
-
Balance del año que se fue y un resumen de los episodios.
Cuál es el aprendizaje con el que me despido del 2022 y qué posibilidades veo en el año que comienza? Te dejo un breve repaso de los temas de cada episodio aplicados en la vida.
-
La gratitud, una palabra sencilla y poderosa.
Qué es la gratitud? Es una cualidad, una emoción o actitud. Es apreciar todo en tu vida, con o sin motivo. “Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás y tu vida cambiará más…
-
Se tu prioridad.
Cómo empezar a darme la importancia que merezco? Es la primera pregunta que te invito a hacerte. En este episodio te comparto el para qué priorizarte y te dejo unos TIPS para que…
-
¿Tus barreras son físicas o mentales?
Las barreras físicas son obstáculos que vemos en el camino, como un árbol caído en la calle o una pared. Y las barreras mentales, son los pensamientos y creencias que nos impiden…
-
¿Cómo te relacionas con tu pareja?
La relación de pareja que tengas será el ejemplo a seguir para el futuro de tus hijos. No tienen hijos? De todos modos, te invito a preguntarte si la manera en que te relacionas…
-
Comunicarme desde el amor
Cómo te estás comunicando? Comunicarse es mucho más que hablar y oír. Comunicarte desde el amor te abre a la posibilidad del entendimiento mutuo y te permite lograr mejores…
-
Amor y dolor, a cuál eliges alimentar?
“El amor duele”, es una frase que escucho muy seguido. Según la RAE, el amor es suavidad, blandura, cariño y entrega, entre otras cosas. Por otro lado, el dolor es sensación de…
-
De verdad estás bien? Decir estoy bien, cuando en realidad no es así.
Decir estoy bien, es muchas veces una respuesta a automática que tenemos incorporada, sobre todo las mujeres. Crees que tenés que poder con todo sola? A mi también me pasa y te…
-
Tengo miedo a estar sola
Hoy te dejo este episodio sobre el miedo que a veces aparece cuando termina una relación, el miedo a estar sola. Te dejo unos tips para que aprendas a disfrutar esta nueva etapa…
-
Qué puedo aprender hoy? Aprendizaje, beneficios y enemigos.
Hoy te hablo de aprendizaje y sus beneficios, las posibilidades que se generan y de también de los enemigos del aprendizaje que te impiden avanzar.
-
Para qué me sirve la culpa? Tips para dejar de sentirte culpable.
La culpa, esa una pesada carga que a veces puede limitar nuestra vida. En este episodio te cuento por qué aparece este sentimiento y cómo podes liberarte!
-
Apego y desapego. Qué necesitas soltar para avanzar?
Este es un nuevo episodio “a pedido” de mi querida Zhanni. Al final, te dejo 4 leyes del desapego para poner en practicar y comenzar a vivir de una manera más libre, honesta y…
-
Cómo ser más positiv@? Tips para mantener una actitud positiva y equilibrar tu vida.
Hoy te traigo un nuevo episodio, a pedido de mi querida Rosalba. Un tema recurrente como la positividad, cómo incorporarla y mantenerla en tu vida. Al final, te dejo los tips para…
-
La ansiedad, esa excesiva preocupación por el futuro que te aleja del presente.
Este episodio es el primero que hago a “pedido del público”! Mi querida Joz considera que este tema es importante ya que está presente en la vida de muchas personas. Al final te…
-
Cuándo comienza la separación?
Si crees que la separación/ruptura comienza cuando te quedas sola, te tengo novedades… comienza mucho antes… cuando te das cuenta de que ya no sintonizas con la otra persona por…
-
Exigencia, para que te está sirviendo hoy?
A veces confundimos exigencia con excelencia, y eso puede llevarnos a estresarnos demasiado poniendo el foco solo en lo que nos falta. En este episodio te cuento mi experiencia y…
-
Cómo nos tratamos?
Cómo nos tratamos entre nosotros,a nosotros mismos y a lo que nos rodea? Cande nos comparte en este episodio su experiencia de vida.