Episodios de Cerebrando
55 episodios · del más reciente al más antiguo
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Relación a distancia: ¿puede ser exitosa?
En este episodio, un joven nos pregunta cómo puede sostener una relación a distancia si se va a Estados Unidos a estudiar y su pareja se queda en Puerto Rico. La periodista…
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¿Cómo puedo combatir la falta de motivación en mi último año de escuela superior?
En este nuevo episodio, un joven que cursa su último año de escuela superior siente falta de motivación para hacer sus tareas, por lo que pide consejos para combatirla. La…
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Cómo puedo hacer amistades en la universidad
En este episodio, un joven desea saber cómo una persona recién graduada de escuela superior puede hacer amistades en la universidad. La periodista Jeniffer Wiscovitch y la…
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Trastorno bipolar: cómo lograr la estabilidad
Gabriela, de 17 años y con posible trastorno bipolar tipo 2, nos cuenta que le preocupa que, por más que intenta mantenerse estable, de una manera u otra recae mucho y sus…
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¿Por qué si un hombre expresa sus sentimientos se considera frágil?
En este episodio, Marcel Mulero, de 17 años, nos pregunta "por qué cuando un hombre expresa sus sentimientos se considera masculinidad frágil". La periodista Jeniffer Wiscovitch y…
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El impacto de la codependencia en las relaciones de pareja
¿Cómo puedo manejar las emociones ante una persona que despierta en mí sentimientos negativos y codependencia? Esa es la interrogante de Adryanna, quien tiene una relación de…
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Me estoy preparando para un examen: cómo puedo controlar la ansiedad
En este episodio, una joven de 24 años, quien lleva meses preparándose para un examen, nos indica que durante el proceso ha experimentado síntomas de ansiedad. Por eso, ella…
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Cómo manejar un ataque de pánico en público
Chiara, de Caguas, nos cuenta su preocupación y, hasta la vergüenza que cree sentir, al no saber manejar un ataque de pánico en un espacio laboral o con familiares. Las periodista…
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¿Cómo puedo saber si tengo uso problemático del celular?
Alana, de 21 años, quiere reconocer si tiene uso problemático de las redes sociales y del celular, ya que siente que no puede compartir bien con su familia porque siempre esta…
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¿Cómo doy el paso para buscar ayuda de salud mental?
En este episodio, un joven asegura que, aunque reconoce la importancia de la salud mental, en su caso, no da el paso para mejorarla. Por eso, pregunta cómo puede moverse hacia esa…
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Cómo poner límites en las relaciones de amistad
Marielisa presentó a su mejor amiga a un grupo de amistades, pero éstos no conectaron entre sí, por lo que ella decidió no volver a juntarlos. Al pasar los días, su amiga comenzó…
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La ansiedad no me deja dormir: ¿qué puedo hacer?
Yan, de Gurabo, nos cuenta cómo la ansiedad no lo deja dormir, por lo que desea saber qué puede hacer para enfrentarla. Las periodistas Perla Alessandra Hernández conversan con el…
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¿Por qué siento culpa al tomarme un descanso?
Ante el ajetreo de la vida diaria, a Mariana le gustaría saber cómo puede evitar sentirse culpable cuando le da prioridad al descanso en vez de estar trabajando o haciendo algo…
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Cómo puedo manejar los pensamientos constantes que no me dejan dormir
En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar…
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Aprendiendo a confiar luego de una ruptura amorosa
Hace tres años, Ernesto tuvo un divorcio, y hoy día le cuesta mucho confiar en las personas. Por eso, nos pide consejos para manejar la desconfianza que siente. ¿Cuáles son las…
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La criminalización de la salud mental
Ante los casos en los que la Policía ha intervenido con personas atravesando una crisis de salud mental, Nicky, de 25 años, cuestiona cómo se pueden hacer este tipo de…
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Mi hermana está pasando por un patrón de violencia psicológica: ¿cómo puedo ayudarla?
Pamela está preocupada por su hermana, quien está pasando por un patrón de violencia psicológica por parte de su expareja militar y padre de su hijo. Por eso, ella quiere saber…
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¿Cuál debe ser el uso adecuado de la inteligencia artificial en temas de salud mental?
En el nuevo episodio de Cerebrando, Ashley, de Cupey, dice sentirse preocupada porque hoy día ve en redes sociales muchos 'influencers' hablando de salud mental y algunas personas…
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Cómo puedo sentirme más confiada profesionalmente
En este episodio, Vivi nos dice que necesita ayuda porque se le hace difícil promover su negocio, mientras que observa que hay hombres que presentan sus servicios y buscan…
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Las preocupaciones de la Generación Z sobre la salud mental
¿Por qué la Generación Z somos más vulnerables a la ansiedad? ¿Dónde podemos buscar los servicios adecuados de salud mental? Estas son algunas de las interrogantes de Jazmín, de…
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"Tengo un problema bien grande con la procrastinación"
Kevin nos dice que "tiene un problema bien grande con la procrastinación". El joven de 24 años asegura que, después de la pandemia, no puede hacer una tarea completa o…
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"Me cuesta mucho tomar decisiones": ¿tiene que ver con mi niño interior?
En el nuevo episodio de Cerebrando, Carlos cuenta que siente que arrastra situaciones de su niñez que, como adulto, le afectan en la toma de decisiones. Asegura que en su crianza…
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¿Cómo puedo manejar mejor mi tiempo al ser estudiante y trabajar a la vez?
En este episodio, Omar y Adrián, estudiantes universitarios, hablan sobre los retos de estudiar y trabajar a la vez. En el caso de Omar, éste también viaja de Morovis a San Juan…
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"El amor no correspondido me hace sentir rechazada y que el problema soy yo"
En este episodio, Marielys nos cuenta que ha experimentado el amor no correspondido en dos ocasiones. Dice que esta situación la hace sentir mal, rechazada y piensa que el…
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Manejando el enojo tras la pérdida de una amistad
Verónica nos cuenta que acaba de perder la amistad más cercana que tenía, y nos pregunta cómo puede sobrellevar y manejar esta pérdida correctamente, ya que está sintiendo enojo…
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Consumo alcohol para relajarme: ¿cómo puedo buscar ayuda?
En este episodio, Alberto nos cuesta que está pasando por situaciones en su trabajo que también le están afectando su relación de pareja. No se atreve a contarlo ni a buscar…
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Cómo manejo la incertidumbre ante la situación política actual
En este episodio de Cerebrando, Isabel, de 24 años, asegura que la situación política que se vive actualmente en Estados Unidos y Puerto Rico le está provocando demasiada…
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Soy estudiante de medicina: ¿Cómo puedo evitar la ansiedad, el burnout y el síndrome del impostor?
En este episodio de Cerebrando, Elan, quien cursa su primer año de escuela de medicina, nos pide consejos para evitar o lidiar con la ansiedad, el burnout y el síndrome del…
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¿Cómo puedo mejorar mi autoestima luego de una ruptura amorosa?
En este episodio, Josiany Díaz nos relata cómo luego de una ruptura amorosa su salud mental se vio afectada, pero sobre todo su autoestima. Aunque asegura que ya superó ese…
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Viví inseguridades por el racismo en mi niñez
Leo, de San Juan, nos cuenta cómo el racismo le ha provocado inseguridades, sobre todo por los comentarios que recibió sobre su físico cuando era niña. Ella no quisiera que en un…
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Cuando no quieres sexo y te manipulan
En este episodio, Paula nos contó una experiencia muy personal, en la que permitió manipulación por parte de su pareja para mantener relaciones sexuales, cuando ella no quería…
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El duelo por la pérdida de una mascota
En este episodio, Lissa, quien es rescatista de animales, nos dice que se ha dado cuenta que, en Puerto Rico, la pérdida de una mascota "no tiene tanta importancia". Sin embargo…
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Uso de sustancias: "En la calle, ahora mismo, todo tiene fentanilo"
En este episodio, Daniel, del municipio de San Juan, nos expresa su preocupación ante el uso de sustancias controladas en los jóvenes, sobre todo siendo hijo de padres que…
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¿Cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar mi salud física?
En este episodio, Dalysse Cruz, de 26 años, nos cuenta cómo el estrés y la ansiedad fueron factores que contribuyeron a que desarrollara una enfermedad autoinmune. Ella comparte…
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Las consecuencias emocionales del ghosting
En este episodio, Odalys, quien dice haber experimentado el ghosting, nos expresa su preocupación de que se tienda a normalizar esta dinámica, la que puede darse principalmente en…
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Quiero bajar de peso, pero el desánimo me gana
En este episodio, Nicole nos cuenta su deseo de bajar de peso para sentirse más ágil y cómoda. Sin embargo, ella asegura que cada vez que trata de comenzar con el proceso, el…
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No puedo decir que "no", aunque no se merezcan mi ayuda
Sebastián nos cuenta cuán difícil es para él, cuando le piden ayuda, decir que "no". Le cuesta, incluso, con personas que no se lo merecen. La doctora Roxany Rivera, psicóloga…
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Mis amistades me deprimen: ¿debo alejarme?
En este nuevo episodio, Scarlet se cuestiona hasta qué momento es saludable tener amistades que estén en problemas constantemente, pero no busquen ayuda. Ella desea saber si está…
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¿Qué puedo hacer para obtener ayuda de salud mental?
A Evander Febles le preocupa que, a pesar de que los suicidios son la tercera causa de muerte violenta en Puerto Rico, resulta muy difícil buscar ayuda de salud mental por los…
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Lo que te puede pasar si no controlas las redes sociales
En este episodio Bianca Torres nos pregunta cómo hacer un mejor uso de las redes sociales para evitar que se lacere su autoestima. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz…
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Tengo ataques de pánico en la noche: ¿cómo los puedo evitar?
Aníbal nos cuenta que en las noches tiene pensamientos constantes que lo llevan a tener, lo que él piensa, son ataques de pánico. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz…
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¿Cómo puedo superar el abandono de mi papá?
Jean Paul, de 17 años, experimentó desde muy temprana edad el abandono de su padre y muchas ofensas que perjudicaron su salud mental y autoestima. Hoy se pregunta cómo superar el…
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¿Por qué busco hombres incorrectos como pareja?
Paula Rivera de 25 años se pregunta por qué tiene tantos problemas con su mala selección de hombres como pareja que no la tratan bien. Sostiene que el ejemplo que tuvo en su casa…
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¿Cómo sé que estoy teniendo un ataque de pánico?
Kevin, de 24 años, está experimentando una serie de síntomas que cree se podría tratar de ataques de pánico. Ante sus dudas, se cuestiona cómo saber identificarlos y cómo…
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¿Qué puedo hacer para evitar conflictos con mis padres mientras vivo con ellos?
Marie, de 27 años y vecina de Gurabo, nos cuenta que tiene peleas constantes con sus padres, con quienes vive actualmente. Ella quiere manejar esta situación y evitar estos…
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¿Tienen cura los trastornos alimentarios?
En este nuevo episodio, Desiree nos pregunta cómo se pueden identificar los trastornos alimentarios y si existe cura para los mismos. Además, presenta su preocupación ante las…
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Cómo afecta la falta de sueño a los jóvenes
Jay nos cuenta que está comenzando su carrera y trabaja más de 10 horas al día para poder cumplir con sus responsabilidades laborales por lo que ha decido dejar a un lado el sueño…
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Me causa ansiedad el machismo que vivo todos los días
A sus 22 años Kami vive el machismo todos los días y a la vez ve cómo se da marcha atrás a las leyes de protección a la mujer logradas por los movimientos feministas. Todo esto le…
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Cómo puedo lidiar con el impacto emocional de no conseguir trabajo
Jorge tiene 23 años y estudió mercadeo, pero la búsqueda de trabajo ha sido difícil y su salud mental se ha visto afectada por esta situación. ¿Qué puede hacer para darle un giro…
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Los sentimientos de culpa y arrepentimiento en el duelo
Amanda lleva muchos años tratando de superar sentimientos de culpa y arrepentimiento relacionados a la muerte de un ser querido. Nos pregunta cómo navegar y superar estas…