#52 Lo que el ejercicio hace por tu vida

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Basta con 75 minutos semanales de actividad física moderada ‍♀, la mitad de lo que habitualmente recomienda la OMS, para prevenir una de cada 10 muertes prematuras. Así lo revela un reciente informe enfocado en conocer cómo el ejercicio influye en la reducción de enfermedades que provocan la muerte. También las personas más activas cuentan con un umbral del dolor más alto, lo que puede prevenir el dolor crónico. Pero el ejercicio, ya se sabe, hace mucho más. Nos da equilibrio mental, paz espiritual, dormimos mejor, regula el hambre… y sin embargo, un alto porcentaje de la población es sedentario y no se plantea el ejercicio como, al menos, un modo de autocuidado. Hoy converso con Marcos Vázquez, más conocido por su blog Fitness Revolucionario y por su podcast del mismo nombre, sobre la vida, nuestros objetivos, la incomodidad, el autocuidado, y nos da algunas ideas para empezar a hacer ejercicio, sobre todo si eres de las personas que pasa mucho tiempo sentada o hace mucho que no te ejercitas. Si te interesa leer su libro, Invicto, puedes conseguirlo aquí —> https://amzn.to/3qBCPCf En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. — — —> Ahorra en tu seguro del hogar (o en cualquier otro) hasta un 20%. Contacta con Laia Tuset y te ofrecerá sin compromiso un presupuesto para cambiar o mejorar tu seguro de hogar con todas las coberturas. Indica que vas de parte del podcast Casa Perfecta y Laia te ofrecerá entre un 15% y un 20% de descuento directo. https://www.qrcodechimp.com/page/rp1q2lav9f0l —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario , y compártelo con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. Suscríbete para recibir una notificación cada vez que hay un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals : solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo desde la web Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals