Quieres depertar del piloto automático? Ver la Matrix? Primera semana de Meditación Mindfulness

En este primer episodio de una serie de ocho capítulos te compartiré de manera resumida la primera semana del programa de meditación Mindfulness basado en la terapia cognitiva que se detalla en el libro que menciono en el episodio anterior: “Mindfulness: Un plan de ocho semanas para encontrar paz en un mundo frenético” de los autores Mark Williams y Danny Penman. Junto con una meditación guiada del cuerpo y la respiración para comenzar a despertar del piloto automático en que nos encontramos operando habitualmente. Este podcast es ofrecido de manera gratuita por lo que cualquier donación será enormemente agradecida. Si quieres hacer una aportación, lo puedes hacer en el link de Patreon localizado en la descripción del podcast y contar con beneficios adicionales!