Mindfulness. 5 minutos para tu bienestar | E.81
Sobre este episodio
Una de las técnicas más utilizadas por los psicólogos para gestionar el estrés es el mindfulness o atención plena. Con esta técnica lograrás: tomar conciencia de dónde está puesta tu atención, la enfocaras en el aquí y ahora. Aceptar lo que ocurre. 3 a 5 minutos para tu bienestar.