# Mindfulness. 5 minutos para tu bienestar \| E.81

Episodio de [Caminar Con Propósito - Inspiración y estrategias para el Cambio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/caminar-con-proposito-inspiracion-y-estrategias-para-el-cambio), de Claudia Ferrara.

- Publicado: 20 de mayo de 2021
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 81
- Audio: https://anchor.fm/s/13f0d774/podcast/play/33882126/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-4-20%2F188293617-44100-1-e136e5cc0d06e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/caminar-con-proposito-inspiracion-y-estrategias-para-el-cambio/episodio/9511921-mindfulness-5-minutos-para-tu-bienestar-e-81

## Sobre este episodio

Una de las técnicas más utilizadas por los psicólogos para gestionar el estrés es el mindfulness o atención plena. Con esta técnica lograrás: tomar conciencia de dónde está puesta tu atención, la enfocaras en el aquí y ahora. Aceptar lo que ocurre. 3 a 5 minutos para tu bienestar.

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