DIETA SALUDABLE, con Dra. Helga Rivera
Sobre este episodio
La Dra. Helga Rivera habla sobre seguir una dieta saludable, especialmente después de épocas como las pasadas fiestas navideñas, en las que tendemos a cometer excesos. Una buena opción es el ayuno intermitente, que acelera el metabolismo. Consiste en estar entre 14h y 16h sin ingerir alimentos (desde las 18h hasta las 8h del día siguiente, por ejemplo). Y los días que cenemos, es aconsejable evitar los hidratos de carbono, féculas y alimentos harinosos (incluidas las legumbres), ya que conllevan una digestión lenta y una importante retención de líquidos.