Episodio 25. ¿Hay que hacer reposo? Estrategias prácticas para acelerar tu recuperación

Desde hace muchos años, la recomendación más común tras una lesión ha sido la siguiente: ''Pues reposo absoluto y no muevas la articulación''. Incluso, muchas veces la inmovilización ha sido la protagonista tras una lesión (a veces, innecesaria, como es el caso de un esguince de primer grado). ¿Pero es esta la mejor opción tras una lesión? ¿Trae consigo consecuencias la inmovilización? ¿Y el reposo absoluto? ¿No hay estrategias que puedas realizar para agilizar la recuperación? Os dejo diferentes estrategias que podéis realizar desde el día 1 de la lesión para atenuar las pérdidas y acelerar vuestra recuperación. Entrenamiento cruzado Motor imagery Terapia espejo Vibración local Agudeza táctil Recognise knee