Ep. 24 | Del ritual al hábito

En este episodio hablamos sobre cómo cambiar nuestros hábitos para lograr una vida con más confianza. Para ello, es necesario identificar nuestros hábitos y ser conscientes de cuáles nos llevan a la excelencia y cuáles no. Los rituales, son un conjunto de acciones conscientes, nos ayudan a sustituir hábitos no deseados por otros que se ajusten mejor a nuestras necesidades. Hablamos del papel de la fuerza de voluntad en este proceso y de herramientas para apoyar a la gasolina que mueve ese motor. Es importante enfocarse en cambiar un hábito a la vez, tomar acción y compromiso, y sostener el ritual durante el tiempo necesario hasta que se automatice suficientemente, establecer una secuencia de acciones y recompensas, y tener coraje para enfrentar las resistencias del sistema.