Como quitar adicción a la comida, saciarte, no dependencia a la comida, utilizar la grasa como combustible

Poco ejercicio haces, estas comiendo demasiado, estas comiendo mucha grasa.... todos estos gilimantras estan extendidos para bajar de peso. Pero esto, jamas va a hacer que empieces a ser libre en tu relación a la comida porque la información que le das a tu cuerpo activa o desactiva ciertos genes, ciertas hormonas, ciertos organos.