Cómo dejé de crear problemas que no existen en mi cabeza

¿Sientes que tu mente no se detiene y que terminas agotada de tanto pensar en escenarios que nunca ocurren? ¡Bienvenida al club! En el episodio de hoy de Al Desborde Podcast, les hablo de un tema que nos toca de cerca a todas: la "sobrepensadera".Descubre por qué sobrepensar no es sinónimo de inteligencia, sino un mecanismo que nos drena la energía, nos paraliza y nos lleva directo a la procrastinación. Les comparto mi experiencia personal lidiando con la ansiedad y les regalo 5 ejercicios prácticos que puedes empezar a usar HOY mismo para recuperar tu paz mental.En este episodio aprenderás:Por qué el control es una ilusión y cómo soltarlo.El truco del cronómetro de 10 minutos para tus pensamientos.La importancia de "sacar" las ideas de tu cabeza (escribir vs. hablar). Cómo regresar a tu cuerpo y regular tu sistema nervioso.Afirmaciones poderosas para reprogramar tu mente.