#08.🍎Aprender a comer bien: 4 pilares para una alimentación saludable sostenible
Sobre este episodio
Comer para nutrirme, no para castigarme. Descubre los pilares para transformar tu relación con la comida y comer con libertad, no con reglas. ¿Cuántas veces has querido “comer saludable” y terminaste frustrada? En este episodio te comparto cómo transformar tu relación con la comida sin miedo, sin culpa y sin exceso de control. Hablamos de los errores más comunes que cometemos las mujeres al intentar comer “bien”, y te muestro los 4 pilares para una alimentación real y sostenible. Además, te dejo un ejercicio práctico con un prompt para usar en ChatGPT que te ayudará a calcular tus requerimientos nutricionales de forma orientativa y empezar a comer con más conciencia. 💛 Este episodio no es una clase de nutrición, es una conversación real sobre cómo volver a nutrirte desde el amor, no desde la exigencia. 🎧 Escúchalo si estás lista para dejar las dietas atrás y empezar a comer con libertad, placer y presencia. 🔎 Incluye un prompt descargable para calcular tus requerimientos nutricionales con inteligencia artificial. Si te inspira, compártelo en tus redes y etiqueta a @macarueda_ para seguir expandiendo esta conversación.