Episodios de 5 cosas que…
11 episodios · del más reciente al más antiguo
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Lo que aprendí haciendo “5 cosas que…”
Después de diez episodios hablando sobre productividad, hábitos, tecnología, salud, bienestar, alimentación, sueño, ansiedad y propósito , quise hacer una pausa para compartir…
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5 cosas que el sueño hace por tu salud
Dormir bien no es un lujo. Es una necesidad biológica. En este episodio de “5 cosas que…”, exploramos cómo el sueño impacta mucho más que tu nivel de cansancio. La ciencia muestra…
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5 cosas que te acercan a tu propósito
¿Sentís que hacés muchas cosas, pero no siempre sabés para qué? En este episodio de 5 Cosas que... hablamos sobre propósito de vida, propósito laboral e Ikigai, el concepto…
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5 cosas que la alimentación le hace a tu energía mental
¿Sentís que llegás a la tarde sin energía? ¿Te cuesta concentrarte, vivís cansado o dependés del café para funcionar? Muchas veces creemos que el problema es la falta de…
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5 cosas que las personas exitosas hacen diferente
¿Qué tienen en común las personas que logran resultados extraordinarios? No necesariamente trabajan más horas. No siempre son las más talentosas. Y muchas veces tampoco son las…
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5 libros que pueden cambiar tu vida
Hay libros que se terminan… y se olvidan rápido. Y después están los otros: los que te dejan una idea dando vueltas durante semanas, te hacen mirar distinto algo cotidiano o…
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5 cosas que la ansiedad normalizó
Vivimos cansados. Pero muchas veces no es solo por todo lo que hacemos… sino por todo lo que sentimos que deberíamos hacer. Responder mensajes inmediatamente. Sentir culpa por…
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5 apps que te simplifican la vida (de verdad)
En este episodio hablamos de 5 herramientas que pueden ayudarte a trabajar mejor, enfocarte más y bajar el ruido mental sin complicarte la vida. 📱 Apps que mencionamos: • Notion •…
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5 hábitos que te hacen perder tiempo sin darte cuenta
¿Terminás el día agotada/o y sin saber en qué se fue el tiempo? No es falta de disciplina. Son hábitos invisibles que repetís todos los días. En este episodio, desarmo 5…
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5 cosas que están cambiando el trabajo (y quizás no lo estás viendo)
La inteligencia artificial, el trabajo remoto y la velocidad con la que cambia el conocimiento ya están transformando el mundo laboral. El problema es que muchos de esos cambios…
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Por qué no te alcanza el tiempo: 5 claves simples para ser más productivo hoy
Recibís más de 80 notificaciones por día y cada interrupción puede costarte hasta 23 minutos de foco. En este episodio, 5 ideas concretas —basadas en la ciencia— para recuperar tu…