5 cosas que la ansiedad normalizó

Vivimos cansados. Pero muchas veces no es solo por todo lo que hacemos… sino por todo lo que sentimos que deberíamos hacer. Responder mensajes inmediatamente. Sentir culpa por descansar. Consumir contenido todo el día. No tolerar el silencio. Creer que nuestro valor depende de cuánto producimos. Hay hábitos que hoy parecen normales, pero mantienen al cerebro en estado de alerta constante. En este episodio hablo sobre: • Por qué la ansiedad moderna se volvió tan silenciosa, • Cómo afecta nuestra atención, descanso y energía mental, • Pequeñas cosas podemos empezar a cambiar para bajar un poco las revoluciones. Un episodio sobre estrés, carga mental y esa sensación de estar siempre “encendidos”. 🎧 Ya disponible en Spotify. #Podcast #Ansiedad #SaludMental #Bienestar #Estrés #Productividad #DesarrolloPersonal #Psicología #Mindset #5CosasQue