# La GUÍA DEFINITIVA del TDA, ¿Tiene SOLUCIÓN? \| Daniel Antoñanzas & René ZZ \| ZZENTALKS #18

Episodio de [ZZEN Talks](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks), de René ZZ.

- Publicado: 19 de abril de 2025
- Duración: 2 h 41 min
- Temporada 1, episodio 18
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO9334325171.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/8653163-la-guia-definitiva-del-tda-tiene-solucion-daniel-antonanzas-rene-zz-zzentalks-18

## Sobre este episodio

En este episodio conversamos con Daniel Antoñanzas, divulgador especializado en TDA (Trastorno por Déficit de Atención) y una de las voces más claras sobre el tema. Exploramos qué es realmente el TDA, cómo detectarlo, sus síntomas y diferencias con el TDH, además de profundizar en su impacto en la vida diaria, el aprendizaje y las relaciones personales.Hablamos también sobre estrategias para optimizar el día a día con TDA, la importancia del deporte, la respiración y el control de la dopamina, además de abordar mitos y realidades sobre este trastorno.Contacta con Dani: Instagram: https://www.instagram.com/daniantonanzas?igsh=YmI1bGtwdWF1Y3I5&utm_source=qrhttps://www.daniantonanzas.com Marcas de tiempo:01:07 Introducción y ZZEN Challenge 08:45 ¿Qué es el TDA? 11:01 ¿Cómo sabes si tengo TDA? 12:59 Sesgo negativo del TDA 14:01 Diferencia entre TDA y TDH 15:14 TDA en la población 16:39 Historia de Antoñanzas 22:04 Infancia de Antoñanzas 26:29 Detectar TDA 30:39 Aprendizaje de un niño con TDA 33:52 Diferencias de TDA en mujeres y hombres 35:39 Síntomas del TDA 36:39 Detectar uno mismo el TDA 38:33 Combinaciones de TDA 42:35 Autismo 45:26 Estímulo constante 51:34 Deporte con TDA 56:04 La importancia de respirar bien 1:00:12 TDA y más probabilidad de ir a la cárcel 1:03:17 Falta de información sobre TDA 1:04:53 Superpoderes 1:11:49 En tus problemas encontrarás tu destino 1:11:55 ¿Por qué pensamos tanto en negativo? 1:14:25 Cuatro partes del cerebro 1:19:10 Estructura de emociones 1:22:55 Soluciones para el TDA (ZZEN) 1:38:15 Ashwagandha 1:41:37 Trucos o rutinas para optimizar con TDA 1:45:13 Aprender algo nuevo 1:51:30 Juegos para entender la mente 1:54:33 René es autista 1:55:25 Youtubers con TDA o trastornos 1:59:15 Dopamina y el TDA 2:02:44 Metas y el TDA 2:04:03 TDA y relaciones de pareja 2:15:05 ¿Por qué nos saturamos tanto trabajando? 2:17:37 ¿Qué prefieres? 2:30:05 Preguntas personales

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