# ¿CÓMO SOBREVIVIR en la GUERRA? SOLDADO Profesional responde \| Juan Astray & René ZZ \| ZZENTALKS #23

Episodio de [ZZEN Talks](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks), de René ZZ.

- Publicado: 2 de mayo de 2025
- Duración: 2 h 46 min
- Temporada 1, episodio 23
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO8735282861.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/8653160-como-sobrevivir-en-la-guerra-soldado-profesional-responde-juan-astray-rene-zz-23

## Sobre este episodio

Hazte con ZZEN SLEEP aquí: https://zzenlabs.com/products/zzen-sleep-magnesio-y-melatoninaEn este episodio hablamos con Juan Astray, ex-legionario, actual soldado de fortuna y seguridad privada. Una conversación sin filtros sobre lo que significa realmente estar en la guerra.Desde su paso por la Legión Española hasta operaciones en Irak y Ucrania, Juan comparte cómo fue su entrenamiento, qué lo llevó a alistarse, cómo es vivir con el peso de haber quitado una vida, y por qué fue expulsado del ejército. También hablamos de las secuelas físicas y mentales, de portar armas, y de lo que diferencia un conflicto de otro desde dentro.Una charla dura, directa y necesaria, con alguien que ha visto el límite humano desde el frente.Contacta con Juan Astray aqui:https://linktr.ee/juanastray00:00 introducción8:30 tipo de rutina12:55 acabar con la vida de alguien22:56 expulsado del ejército30:50 ¿por que decidiste ser militar?38:16 entrar en la legión45:36 pruebas de la legión48:31 mujeres en el ejército53:10 prueba más dura de la legión1:06:20 consecuencias físicas y mentales1:23:56 combatir en Iraq1:26:58 remordimiento1:48:40 legalizar portar rarmas1:56:04 Iraq y Ucrania diferencias2:00:55 saber con quien luchas2:04:23 servicio secreto2:09:00 entrenamiento y pruebas2:12:00 redes sociales en la guerra2:16:05 error que costó vidas2:20:20 películas bélicas2:24:04 estrés post traumático2:27:10 uso de civiles en la guerra2:30:15 consecuencias psicológicas2:35:52 ¿crees en dios?

Anterior: [El 21 DÍAS más LOCO, MASONERÍA & MILFSHAKES \| Nil Ojeda & René ZZ \| ZZENTALKS #22](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/8653161-el-21-dias-mas-loco-masoneria-milfshakes-nil-ojeda-rene-zz-zzentalks-22)
Siguiente: [“¿Merezco que me quieran?” Miedos, heridas y sentido de vida \| Pablo André & René ZZ \| ZZENTALKS #25](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/8653159-merezco-que-me-quieran-miedos-heridas-y-sentido-de-vida-pablo-andre-rene-zz-25)

## Últimos episodios de ZZEN Talks

- [Dios, Einstein y el Big Bang: las pistas científicas \| José Carlos González-Hurtado & René ZZ #98](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/146984817-dios-einstein-y-el-big-bang-las-pistas-cientificas-jose-carlos-gonzalez-hurtado) · 27 de octubre de 2026 · 1 h 56 min
- [Amor, ansiedad, fama y tatuajes: el lado más personal de Arnau y Ale con René ZZ #97](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/57226478-amor-ansiedad-fama-y-tatuajes-el-lado-mas-personal-de-arnau-y-ale-con-rene-zz-97) · 20 de octubre de 2026 · 1 h 47 min
- [Dios, bullying, pandillas y una enfermedad sin cura: La niña que conmovió a millones \| René ZZ #96](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/8653085-dios-bullying-pandillas-y-una-enfermedad-sin-cura-la-nina-que-conmovio-a-rene-zz) · 13 de octubre de 2026 · 1 h 29 min
- [Periodista de sucesos revela qué hay detrás de los peores crímenes de España \| Marlasca & René ZZ#95](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/8653086-periodista-de-sucesos-revela-que-hay-detras-de-los-peores-crimenes-de-espana-zz) · 6 de octubre de 2026 · 1 h 21 min
- ["El bullying me llevó a la adicción y Dios me ayudó a salir" \| Judith & René ZZ #94](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zzen-talks/episodio/8653087-el-bullying-me-llevo-a-la-adiccion-y-dios-me-ayudo-a-salir-judith-rene-zz-94) · 29 de septiembre de 2026 · 1 h 18 min