# La técnica definitiva para Hackear tu mente y sistema nervioso \| Zoom Out

Episodio de [Zoom Out Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast), de Jordi Tena.

- Publicado: 20 de junio de 2026
- Duración: 27 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/69e5e6f3c8a506316d6b6894/e/6a352052db494ef85ca0d3d2/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/4759938-la-tecnica-definitiva-para-hackear-tu-mente-y-sistema-nervioso-zoom-out

## Sobre este episodio

En este episodio quiero hablar de algo que me ha acompañado durante gran parte de mi vida: la sensación de no estar realmente presente. ¿Por qué nos cuesta tanto quedarnos quietos? ¿Por qué necesitamos estar constantemente ocupados, entretenidos o distraídos? ¿Y qué estamos evitando realmente cuando no podemos parar? Durante esta charla reflexiono sobre la ansiedad, la gestión emocional, el piloto automático, la presencia y la relación que existe entre las emociones que no sentimos y el sufrimiento que acabamos acumulando. Pero esta vez no me quedo solo en la teoría. También comparto en directo el ejercicio que estoy utilizando para intentar atravesar emociones bloqueadas y volver al momento presente. 🎙️ Encuentra también a Zoom Out Podcast en: Instagram: https://www.instagram.com/zoomout.podcast TikTok: http://tiktok.com/@zoomout.podcast Web: zoomoutpodcast.es 📢 ¿Quieres colaborar como invitado en Zoom Out? Contáctanos aquí: invitados.zoomoutpodcast.es 📢 ¿Quieres colaborar como patrocinador de Zoom Out? Escríbenos a hola@zoomoutpodcast.es 📢 Sé el siguiente invitado: invitados.zoomoutpodcast.es 📩 Suscríbete a nuestra newsletter: zoomoutletter.zoomoutpodcast.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Experto en Psicología del Dinero: "Invita a comer a un amigo y mira lo que le pasa a tu cuenta..."](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/4759939-experto-en-psicologia-del-dinero-invita-a-comer-a-un-amigo-y-mira-lo-que-le-pasa)
Siguiente: [Experta en Morfología: "si tus brazos llegan a la cintura debes saber esto…” \| Ana Flores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/4759937-experta-en-morfologia-si-tus-brazos-llegan-a-la-cintura-debes-saber-esto-ana)

## Últimos episodios de Zoom Out Podcast

- [Experta en Estrés: "cogemos los dos deditos, nos ponemos detrás de la oreja y"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/147008866-experta-en-estres-cogemos-los-dos-deditos-nos-ponemos-detras-de-la-oreja-y) · 29 de octubre de 2026 · 1 h 20 min
- [Experta en Dinero: "escribe dentro de un círculo la cifra que quieres ganar este mes y"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/146974647-experta-en-dinero-escribe-dentro-de-un-circulo-la-cifra-que-quieres-ganar-este-y) · 26 de octubre de 2026 · 1 h 27 min
- [Experta en el Más Allá: "hablé con una niña que no llegó a nacer y me contó cómo es el más allá"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/93521739-experta-en-el-mas-alla-hable-con-una-nina-que-no-llego-a-nacer-y-me-conto-como) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 38 min
- [Experta en Espíritus: "di estas 2 palabras cuando todo te agobie y la ansiedad desaparece..."](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/37985317-experta-en-espiritus-di-estas-2-palabras-cuando-todo-te-agobie-y-la-ansiedad) · 19 de octubre de 2026 · 1 h 27 min
- [Físico y Chamán: "cambias de pareja, de casa y de curro, pero hasta que no cambies esto..."](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/4759902-fisico-y-chaman-cambias-de-pareja-de-casa-y-de-curro-pero-hasta-que-no-cambies) · 15 de octubre de 2026 · 1 h 33 min