# Experta en Estrés: "cogemos los dos deditos, nos ponemos detrás de la oreja y"

Episodio de [Zoom Out Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast), de Jordi Tena.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 20 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/69e5e6f3c8a506316d6b6894/e/6ae33b52d925811fc2bdff36/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zoom-out-podcast/episodio/147008866-experta-en-estres-cogemos-los-dos-deditos-nos-ponemos-detras-de-la-oreja-y

## Sobre este episodio

Perdió a su madre con 4 años y, años después, a su marido, atropellado por un coche con tres chavales que conducían drogados. Dos días después del accidente fue a llamar a la puerta del conductor. Hoy hablamos con Ana María Vidal Rivera, maestra y facilitadora de respiración consciente continua, autora del libro «Emergencia». Tras quedarse sola con dos hijos pequeños, encontró en la respiración la herramienta para atravesar el duelo, y hoy la enseña en sesiones, talleres y retiros a personas con ansiedad, estrés y duelos sin cerrar. Por qué decidió contarles a sus hijos la verdad de su propia boca. Qué pasó el día que fue a casa del conductor. El error de usar la respiración solo para relajarte. Y cómo vivió su hija, con 6 años, la muerte de su padre. En mitad de la charla hacemos en directo varios ejercicios de respiración y un masaje para el bruxismo que puedes repetir en casa. 🌐 La web de Ana María, facilitadora de respiración consciente → https://panel-zoomout.vercel.app/r/ana-maria-vidal-promo 📄 Resumen gratis del episodio → panel-zoomout.vercel.app/r/ana-maria-vidal-resumen-acast 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter: zoomoutletter.zoomoutpodcast.es ❕Sigue a Ana María: Instagram: https://panel-zoomout.vercel.app/r/ana-maria-vidal-ig ❕Sigue a Jordi, nuestro host: Instagram: https://www.instagram.com/jorditena7/ 🎙️ Encuentra también a Zoom Out Podcast en: Instagram: https://www.instagram.com/zoomout.podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@zoomout.podcast Web: zoomoutpodcast.es Correo: hola@zoomoutpodcast.es 📢 Sé el siguiente invitado: invitados.zoomoutpodcast.es 📩 Suscríbete a nuestra newsletter: zoomoutletter.zoomoutpodcast.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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