# DESCUBRE CÓMO retrasar el ENVEJECIMIENTO con UNA DIETA SALUDABLE. Con Emma Aarstad. EP-13

Episodio de [ZENVIBES Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast), de Noelia Duarte.

- Publicado: 3 de marzo de 2024
- Duración: 1 h 09 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eaefd89c/podcast/play/83512437/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-3%2F369584530-44100-2-2cbb35e81f3c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363761-descubre-como-retrasar-el-envejecimiento-con-una-dieta-saludable-con-emma-ep-13

## Sobre este episodio

SUSCRIBETE a mi NEWSLETTER y recibe cada semana contenido exclusivo sobre Yoga, Meditaciones y Desarrollo Personal. zenvibes.substack.com Bienvenid@s de nuevo al PODCAST de ZENVIBES. Un espacio dónde hablaremos largo y tendido sobre Autocuidado, Bienestar Personal, Nutrición, Salud, Mindfulness, Psicologia, Relaciones Saludables, Maternidad, Espiritualidad e Historia Inspiradoras. En éste podcast encontrarás todas las herramientas, consejos e información de valor para que des el primer paso para transformar tu vida. Sé dueña de tu tiempo y vive de una manera acorde a tus valores y principios. En el Episodio 13, hablamos de nuevo con Emma Aarstad, Nutricionista Integrativa y hablaremos sobre como retrasar el envejecimiento con una dieta saludable. También, ¿qué son las enfermedades autoinmunes y como podemos prevenirlas?, ¿Que es el SIBO? y como afecta la Microbiota a nuestra salud intestinal. No te pierdas éste episodio porque te garantizo que nos hará cambiar nuestra relación con la comida. CAPITULOS:0:00 Intro3:40 ¿Qué es la inflamación? 13:30 ¿Existen Dietas Antiiflamatorias? 21:20 ¿Tiene relación el envejecimiento con la inflamación? 32:20 ¿Qué son las enfermedades autoinmunes? 34:45 ¿ Qué tipos de enfermades autoinmunes con más comunes? 40:00 ¿Es bueno tomar suplementos alimenticios? 47:10 El gluten.51:20 El concepto antiinflamatorio. Recomendaciones generales. 54:38 ¿Qué es la microbiota intestinal? 59:59 ¿Qué es el SIBO? 1:04:50 Preguntas Personales

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