# Lo que NADIE te Explica sobre Dormir MAL 😱

Episodio de [ZENVIBES Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast), de Noelia Duarte.

- Publicado: 4 de mayo de 2025
- Duración: 52 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eaefd89c/podcast/play/102045800/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-1%2F399423291-44100-2-8e4888428d805.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363707-lo-que-nadie-te-explica-sobre-dormir-mal

## Sobre este episodio

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: 00:00 Introducción y presentación de Nuria Roure 02:22 ¿Es el Insomnio una pandemia mundial? 03:11 ¿Cual es la mejor hora para irse a dormir? 07:05 ¿Que es dormir como un bebe? ¿Por que nuestros abuelos duermen 4 horas? 09:55 ¿Como se si tengo Insomnio? 14:46 ¿Las pantallas destruyen nuestro sueño? 18:22 ¿Por que nos desvelamos? 20:57 Siesta ¿Si o no? 23:35 ¿El café afecta al sueño? 25:02 Alimentos que ayudan a conciliar el sueño 26:52 ¿Funcionan los pastillas para dormir? 28:14 La mejor pastilla contra el Insomnio 29:30 Atención a las personas que trabajan en horarios nocturnos 31:22 Como dormir mejor cuando somos Mamas 33:30 Por que no deberias dormir con tu pareja35:29 ¿Cual es la función de soñar? 38:27 Pesadillas y Terrores Nocturnos 40:18 Cuidado con La Apnea del Sueño 42:53 Las personas que son Sonambulas 44:46 ¿Que es el Sindrome de las piernas inquietas? 46:07 La paralisis del sueño 48:55 Preguntas Personales y Despedida📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes 🔹 CONTACTO: hola@noeliazenvibes.com📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 AQUÍ 📍 Más sobre Nuria Roure:🔗 Instagram @dra.nuriaroure 🔗 WEB Nuria Roure: https://nuriaroure.com/📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"Por fin Duermo" - Nuria Rourehttps://amzn.to/3EN2cbD

Anterior: [¿MIEDO A VOLAR? Interrogo SIN PIEDAD a un Piloto de Avión Comercial ✈️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363708-miedo-a-volar-interrogo-sin-piedad-a-un-piloto-de-avion-comercial)
Siguiente: [La LISTA de las 510 COSAS que hacer ANTES DE MORIR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363706-la-lista-de-las-510-cosas-que-hacer-antes-de-morir)

## Últimos episodios de ZENVIBES Podcast

- [Enfermera VENCE al cáncer de mama y avisa: "Cualquiera puede PREVENIRLO si cambia estas 4 cosas"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363649-enfermera-vence-al-cancer-de-mama-y-avisa-cualquiera-puede-prevenirlo-si-cambia) · 27 de septiembre de 2026 · 1 h 35 min
- [Experto en Pies: "si tienes un callo en esta parte del pies, significa que..."](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363650-experto-en-pies-si-tienes-un-callo-en-esta-parte-del-pies-significa-que) · 2 de agosto de 2026 · 1 h 14 min
- [Cirujana Cardiovascular: "Si tu madre tiene varices, tienes que empezar a hacer esto hoy mismo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363651-cirujana-cardiovascular-si-tu-madre-tiene-varices-tienes-que-empezar-a-hacer-hoy) · 12 de julio de 2026 · 1 h 08 min
- [El método definitivo de 8 semanas que desactiva el estrés crónic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363652-el-metodo-definitivo-de-8-semanas-que-desactiva-el-estres-cronic) · 21 de junio de 2026 · 1 h 10 min
- [Experto en Medicina Natural: "Los medicamentos tratan el síntoma, pero la verdadera cura..."](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zenvibes-podcast/episodio/6363653-experto-en-medicina-natural-los-medicamentos-tratan-el-sintoma-pero-la-verdadera) · 7 de junio de 2026 · 1 h 21 min