# ZTM Ed. 85 Keep fit: Descansa (de verdad)

Episodio de [Zen Trading Magazine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zen-trading-magazine), de Hyenuk Chu.

- Publicado: 7 de junio de 2024
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ztm-ed-85-keep-fit-descansa-de-verdad_mf_130027136_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/zen-trading-magazine/episodio/4812419-ztm-ed-85-keep-fit-descansa-de-verdad

## Sobre este episodio

Teóricamente, las personas suelen descansar en las noches o los fines de semana, pero en realidad no tienen un sueño reparador ni logran desconectarse de sus preocupaciones diarias. Esto les resta productividad durante el día y les genera enfermedades físicas y mentales. Aprende a establecer una rutina para dormir mejor y para aprovechar los momentos de ocio de manera que, antes de producirte más estrés, te ayuden a controlarlo.

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