# ๐—–๐—ขฬ๐— ๐—ข ๐— ๐—˜๐—๐—ข๐—ฅ๐—”๐—ฅ ๐—˜๐—Ÿ ๐—ฆ๐—จ๐—˜ร‘๐—ข ๐ŸŒ™ ๐—–๐—ข๐—ก ๐—ง๐——๐—”๐—› \| ๐—˜๐—ฝ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ถ๐—ผ ๐Ÿฎ๐Ÿญ๐Ÿญ - ๐—ฌ๐—ผ๐—ง๐—ฒ๐—˜๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ผ๐ŸŽง Episodio de [#YOTEESCUCHO๐ŸŽ™๏ธNEUROPODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yoteescucho-neuropodcast), de YO TE ESCUCHO. - Publicado: 17 de marzo de 2025 - Duraciรณn: 38 min - Temporada 5, episodio 211 - Audio: https://anchor.fm/s/d94821bc/podcast/play/99934021/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-16%2F396672492-44100-2-f73fc397ffb71.mp3 - Pรกgina: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yoteescucho-neuropodcast/episodio/7021074-como-mejorar-el-sueno-con-tdah-episodio-211-yoteescucho ## Sobre este episodio ยฟPasas horas en la cama sin poder dormir? ๐Ÿ˜ด Las personas con TDAH tienen hasta ๐Ÿฏ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ ๐—บ๐—ฎฬ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€ de sufrir trastornos del sueรฑo, lo que afecta su energรญa, concentraciรณn y bienestar. ๐Ÿ“ข En honor al ๐——รญ๐—ฎ ๐— ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—น ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฆ๐˜‚๐—ฒรฑ๐—ผ, en este episodio te compartimos estrategias cientรญficas y consejos prรกcticos para mejorar tu descanso y romper el ciclo del insomnio. โœ… ยฟPor quรฉ el TDAH afecta el sueรฑo? โœ… ยฟQuรฉ hรกbitos realmente ayudan a dormir mejor? โœ… ยฟCuรกles son las mejores soluciones segรบn la ciencia? Quรฉdate hasta el final porque te daremos un ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ๐—น๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—น๐—ฎ๐˜€ ๐˜€๐—ผ๐—น๐˜‚๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐˜€ mรกs efectivas para que finalmente puedas decir: ยกAhora Sร es hora de dormir! ๐ŸŒ™๐Ÿ’ค ๐Ÿ“ฒ Sรญguenos en redes: ๐Ÿ”— Facebook: /yoteescuchopodcast ๐Ÿ”— Instagram: @yoteescucho.podcast ๐Ÿ”— TikTok: @yoteescuchopodcast ๐Ÿ’ฌ Cuรฉntanos en los comentarios: ยฟCรณmo fue el primer dรญa de clases de tu hijo? ยฟQuรฉ estrategias te han funcionado? ๐ŸŽง Escรบchalo tambiรฉn en Spotify y en todas las plataformas de podcast. ๐Ÿ”„ Comparte este episodio con otros padres que estรกn viviendo este momento. 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