# Pausa para soltar tensión acumulada

Episodio de [Yogueandoando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando), de Nora Nava.

- Publicado: 5 de marzo de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 4, episodio 4
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6296b2d6fdfd720012e9206f/e/69a4f57ff8755e109d434ac5/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando/episodio/10060632-pausa-para-soltar-tension-acumulada

## Sobre este episodio

A veces no es cansancio. Es tensión acumulada. En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente. Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma. No necesitas más exigencia. Necesitas una exhalación más larga. 🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa. Respira antes de continuar. #Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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