# 🌙 Volver al centro cuando todo se acelera

Episodio de [Yogueandoando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando), de Nora Nava.

- Publicado: 15 de marzo de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 4, episodio 5
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6296b2d6fdfd720012e9206f/e/69b6229e1b5a7dfbdfe14a55/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando/episodio/10060631-volver-al-centro-cuando-todo-se-acelera

## Sobre este episodio

Cuando todo parece ir más rápido que tú, el cuerpo también se acelera. En este episodio practicamos respiración reguladora 4–6 y una visualización suave para ayudarte a volver al centro sin necesidad de que el mundo exterior se detenga. No se trata de eliminar pendientes. Se trata de no perderte dentro de ellos. Una pausa breve para reorganizar tu energía y continuar desde un lugar más estable. Tu centro siempre está disponible. #MindfulnessDiario #RespiraYVuelve #Yogueandoando #BienestarReal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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