# 🌙 Prepararte para descansar

Episodio de [Yogueandoando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando), de Nora Nava.

- Publicado: 26 de marzo de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 4, episodio 7
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6296b2d6fdfd720012e9206f/e/69b99bef2a50a730d3da27f3/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando/episodio/10060628-prepararte-para-descansar

## Sobre este episodio

El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa. En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir. No necesitas forzar el sueño. Solo facilitar la calma. Ideal para escuchar antes de dormir o al final del día. Tu descanso también es regulación. #DescansoConsciente #RespiraSuave #Yogueandoando #BienestarNocturno Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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