# ¿y si hoy ya hiciste yoga sin darte cuenta?

Episodio de [Yogueandoando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando), de Nora Nava.

- Publicado: 19 de julio de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 5, episodio 2
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6296b2d6fdfd720012e9206f/e/6a5d5e13461a6a4190eec6dd/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogueandoando/episodio/10060623-y-si-hoy-ya-hiciste-yoga-sin-darte-cuenta

## Sobre este episodio

A veces pensamos que para practicar yoga necesitamos un tapete, ropa especial o disponer de una hora completa. Pero quizá el yoga comienza mucho antes: en ese instante en que hacemos una pausa, respiramos y volvemos a nosotros mismos. En este episodio de Yogueandoando partimos de algo tan cotidiano como quedar atrapados en el tráfico de la Ciudad de México 🚗😅 para preguntarnos: ¿cuántas veces al día respiramos conscientemente? Hablamos de esos pequeños momentos en los que podemos reconectar con nosotros: antes de responder impulsivamente, cuando escuchamos que nuestro cuerpo necesita descansar, mientras caminamos o simplemente cuando decidimos detenernos unos segundos. Además, hacemos juntos una pequeña pausa de meditación y respiración 🌿 y descubrimos qué tiene que ver todo esto con el deporte de alto rendimiento y con futbolistas que han incorporado el yoga y otras prácticas de atención y recuperación a su preparación. ⚽🧘🏻 Porque quizá practicar yoga no siempre significa hacer una postura. A veces puede comenzar con algo mucho más sencillo: hacer una pausa. respirar. volver a ti. 💜 🌿 No hablamos de yoga para escapar de la vida; hablamos de la vida para descubrir el yoga. ✨ Respira. Regresa. Yoguea. Si este episodio te regaló aunque sea un pequeño momento para ti, cuéntame en los comentarios: ¿Cuál fue tu “momento yogueando” de esta semana? Suscríbete y acompáñame cada semana en Yogueandoando , un espacio para descubrir juntos que, quizá, el yoga está en todo . 🫶🏻 #Yogueandoando #YogaEnLaVida #RespiraciónConsciente #Meditación #Mindfulness #Yoga #Bienestar #PausaConsciente #RespiraRegresaYoguea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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