# Señales que ignoras hasta quemarte

Episodio de [Yogi Mundana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogi-mundana), de Zarina Ávila - @ZavilaParaElAlma.

- Publicado: 19 de septiembre de 2025
- Duración: 19 min
- Temporada 2, episodio 24
- Audio: https://anchor.fm/s/f8d23950/podcast/play/108541088/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-19%2Feffdb4c2-fb36-ea78-7736-83cce5badbb4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yogi-mundana/episodio/7156239-senales-que-ignoras-hasta-quemarte

## Sobre este episodio

El cuerpo siempre habla… pero, ¿lo escuchamos? En este episodio comparto mi primera experiencia con el burnout, cuando con apenas 30 años trabajaba de lunes a domingo sin descanso, hasta que mi cuerpo dijo basta y me obligó a parar de la forma más dolorosa. A lo largo de los años he aprendido a reconocer señales sutiles —como el bruxismo, la tensión en el cuello, los ataques de pánico, los sueños perturbadores o la irritabilidad— como llamados urgentes de mi cuerpo para regresar al equilibrio, al cuidado y al descanso. Este capítulo es una invitación a escuchar tu cuerpo antes de que te grite, a cultivar presencia y autocuidado como antídotos frente al desgaste, y a reconectar con ese sabio lenguaje que siempre te está mostrando el camino. 🎧 Dale play y acompáñame a descubrir cómo transformar el burnout en una oportunidad de conciencia y sanación.

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