# Meditación para principiantes

Episodio de [Yo y mi sombra : Reflexiones para la autorrealización](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-y-mi-sombra-reflexiones-para-la-autorrealizacion), de Hernán.

- Publicado: 1 de julio de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://audio4.redcircle.com/episodes/0e2a9cce-b4c0-4b5b-b826-1b17e4888c94/stream.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-y-mi-sombra-reflexiones-para-la-autorrealizacion/episodio/5945519-meditacion-para-principiantes

## Sobre este episodio

Sumérgete en un viaje transformador hacia la paz interior y la lucidez mental con Aquí y Ahora: Meditación para Principiantes con Jack Kornfield. Este podcast, guiado por el renombrado maestro budista Jack Kornfield, te ofrece un método gradual y directo para integrar la milenaria práctica de la meditación vipassana en tu vida diaria y disfrutar de sus saludables beneficios para mente y cuerpo.

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