# La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04

Episodio de [Yo lo veo distinto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-lo-veo-distinto).

- Publicado: 23 de junio de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 4, episodio 4
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/72013548/t4_ep_04_ansiedad_v1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-lo-veo-distinto/episodio/6540118-la-diferencia-entre-ansiedad-y-lo-que-realmente-te-pasa-l-yo-lo-deo-distinto-t4

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has dado cuenta de que muchas de tus preocupaciones vienen de algo que ni siquiera ha pasado? Hoy nos sentamos a hablar de una emoción que muchos sentimos, pero que no siempre sabemos identificar: la ansiedad .En este episodio conversamos sobre cómo muchas veces vivimos atrapados entre lo que ya pasó y lo que creemos que podría pasar, olvidándonos de lo único que realmente existe: el presente. También hablamos de cómo la ansiedad puede disfrazarse de productividad, éxito o perfeccionismo… y de por qué es tan importante aprender a nombrar lo que sentimos para poder entenderlo mejor. 00:00 Intro 01:10 ¿Qué pensamos cuando escuchamos la palabra ansiedad? 02:20 Nombrar mal lo que sentimos: ¿realmente es ansiedad? 04:00 La ansiedad y el futuro que solo existe en tu cabeza 06:10 Cuando el presente activa el miedo al futuro 08:15 Pasado, futuro y el reto de vivir en el presente 10:00 La pregunta clave: ¿Qué necesito en este momento? 12:00 Herramientas para salir del bucle de ansiedad (escribir y ordenar ideas) 14:30 Cuando tu cuerpo somatiza la ansiedad 16:10 La ansiedad que nadie ve y por qué no debemos trivializarla 18:30 Ansiedad, trabajo y ambientes que la refuerzan 20:30 La ansiedad también puede ser contagiosa 22:00 Reflexiones finales: volver al presente Síguenos en redes y únete a la conversación: Instagram: @yoloveodistinto Estrenos: Martes cada 15 díasIdea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)

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