# Cómo se construye la autoestima

Episodio de [Yo debería ser flaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca), de Caracol Pódcast.

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 5, episodio 41
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68979997/co_mo_se_construye_la_autoestima.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033983-como-se-construye-la-autoestima

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos la autoestima desde una mirada profunda y práctica: la definición de Nathaniel Branden, que entiende la autoestima como la experiencia de sentirnos capaces de enfrentar la vida y, al mismo tiempo, merecedoras de bienestar. Hablamos de la autoeficacia, de la autoreputación interna que construimos con nuestras acciones, y de los seis pilares que sostienen una autoestima sana. También conversamos sobre cómo la baja autoestima alimenta la ansiedad, la autoexigencia y la relación conflictiva con el cuerpo, y cómo fortalecerla transforma nuestra vida desde adentro. Un episodio para recordar que la autoestima no es un rasgo fijo: es una práctica que se cultiva todos los días.

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