# Controlé para sobrevivir y estoy agotada

Episodio de [Yo debería ser flaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca), de Caracol Pódcast.

- Publicado: 18 de febrero de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 6, episodio 7
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/70110419/control_ydsf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033975-controle-para-sobrevivir-y-estoy-agotada

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de la paradoja que veo repetirse una y otra vez en mujeres que luchan con su cuerpo, la comida y la ansiedad: entre más intentamos controlar, más fuera de control nos sentimos. Exploro cómo el control puede haber surgido en la infancia como una forma de sentir seguridad cuando el entorno no lo garantizaba. Y cómo esa estrategia —que alguna vez ayudó— termina generando más desconexión, más rigidez y más sensación de desborde. Hablamos de ejemplos concretos: la vigilancia constante del cuerpo, las reglas rígidas con la comida, la lucha silenciosa contra la ansiedad. No es un episodio para “soltar el control” de golpe. Es una invitación a entenderlo con compasión y preguntarnos qué necesita sentirse seguro hoy.

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