# Si no miras lo que duele, duele más

Episodio de [Yo debería ser flaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca), de Caracol Pódcast.

- Publicado: 11 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 6, episodio 10
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/70555392/ydsf_evitaci_n.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033972-si-no-miras-lo-que-duele-duele-mas

## Sobre este episodio

Muchas veces creemos que nuestra lucha con la comida o el cuerpo es un problema de disciplina. Pero muchas veces es evitación. En este episodio hablo de una de las estrategias psicológicas más comunes que mantienen este ciclo: evitar lo que sentimos, lo que pensamos o lo que nos duele mirar. Exploramos cómo se ve la evitación en la vida real, por qué nuestro cerebro la usa para protegernos y cómo empezar a entrenar dos músculos clave para el cambio: la conciencia y el coraje. Porque muchas veces, detrás de lo que evitamos… está la puerta hacia la libertad.

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