# Aprender a sentir para dejar de luchar con la comida

Episodio de [Yo debería ser flaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca), de Caracol Pódcast.

- Publicado: 8 de abril de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 6, episodio 14
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/71167616/ydsf_emociones.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033968-aprender-a-sentir-para-dejar-de-luchar-con-la-comida

## Sobre este episodio

La lucha con la comida no empieza en el plato, empieza en lo que sientes y no sabes cómo sostener. En este episodio hablamos de por qué regular tus emociones, desarrollar interocepción y ampliar tus recursos internos es clave para sanar de raíz tu relación con la comida y el cuerpo. Porque no se trata de tener más control, sino de aprender a sentir sin tener que escapar.

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