# Puedes desobedecer tus pensamientos de mentalidad de dieta

Episodio de [Yo debería ser flaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca), de Caracol Pódcast.

- Publicado: 6 de mayo de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 6, episodio 18
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/71881054/ydsf_mayo_05.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033964-puedes-desobedecer-tus-pensamientos-de-mentalidad-de-dieta

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de una habilidad clave para sanar la relación con la comida: dejar de tratar los pensamientos de mentalidad de dieta como instrucciones. Aunque sigan apareciendo, aprender a tomar distancia de ellos —desde enfoques como Acceptance and Commitment Therapy y la Metacognitive Therapy— es lo que realmente te permite elegir desde la libertad y no desde el miedo.

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