# Botiquín para días grises \| Meditación para volver al presente

Episodio de [¿Y si resulta? con Javi Torres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-si-resulta-con-javi-torres), de Javiera Torres.

- Publicado: 4 de mayo de 2023
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dce91e0c/podcast/play/69749182/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-4%2F327547344-44100-2-631656804a3b4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-si-resulta-con-javi-torres/episodio/8890090-botiquin-para-dias-grises-meditacion-para-volver-al-presente

## Sobre este episodio

Hola hola Hoy hablaremos de lo que todos tratamos de zafar... LO DIFICIL. Estás semanas me he sentido rara, energía baja, triste y ansiosa... descubrí que mis energías estaban estancadas y quería salir de ahí. Te comparto algunas estrategias que me sirven para poder validar mis emociones, movilizar mis energías y confiar en que las cosas estarán bien. Al final del episodio te dejo mi meditación favorita para anclarme al presente. A veces la mente se nos queda en el pasado o se va al futuro y eso nos puede estar generando malestar por lo que siempre intento volver a lo que realmente tenemos: HOY. Espero te guste y te sirva este episodio. Muchas gracias por acompañarme hoy. Encuéntrame en redes sociales (IG, Tiktok y Youtube): @rincon.consciente www.rinconconsciente.cl

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