# Y si LA MEDITACIÓN es mas PODEROSA de lo que creemos? (la ciencia lo confirma)

Episodio de [¿y si no? Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-si-no-podcast), de ¿y si no? El podcast.

- Publicado: 24 de enero de 2026
- Duración: 1 h 02 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/10de5af98/podcast/play/114487651/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-24%2F28ed8ef2-88fd-9fb6-6713-7e771514e70e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-si-no-podcast/episodio/7509548-y-si-la-meditacion-es-mas-poderosa-de-lo-que-creemos-la-ciencia-lo-confirma

## Sobre este episodio

En este capitulo estaremos compartiendo nuestras posturas respecto a un tema sumamente interesante, LA MEDITACION plantearemos nuestras posturas desde nuestra óptica. Pedro ofreciendo una postura mas científica, contándoles los beneficios que están respaldados por una serie de estudios. Mientras, Valentina explora los misterios y curiosidades de esta practica, mostrándonos ideas alternativas y llamativas, contando historias y teorías sobre otros beneficios que se relacionan con esta practica milenaria.¡¡¡¡Esperamos que les guste mucho!!!!A continuación les dejo los link de los estudios mencionados en el video (aun no podemos poner links por lo que simplemente pondré los títulos)Estudio de la meditación y el estrés: Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being. A Systematic Review and Meta-analysis Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Meditation and blood pressure: a meta-analysis of randomized clinical trials Effect of Brief Meditation Intervention on Attention: An ERP Investigation. Estudio de las mejoras en la presión arterial:Beneficios para la concentración:

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