# T1 · E3 Apaga tu piloto automático

Episodio de [Y por mí primero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero), de Silvia Ferrandis.

- Publicado: 24 de marzo de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/10c0bbeb0/podcast/play/117355063/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-23%2F420619544-44100-2-7d17f8d2a50c5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985920-t1-e3-apaga-tu-piloto-automatico

## Sobre este episodio

✨ ¡ACTUALIZACIÓN! Ya tenemos casa propia en: ⁠ https:// ypormiprimero.com⁠ 🌿 Entra para recoger tus regalos de bienvenida al refugio. ¿Alguna vez has sentido que los días pasan y tú solo vas a remolque de las obligaciones? En un mundo que nos empuja a ir cada vez más rápido, el verdadero acto de rebeldía es parar . En este episodio, te invito a una vez más a bajar el volumen de fuera para que, por fin, puedas escuchar el tuyo propio. 💜Charlamos sobre: La trampa del ruido externo: Por qué nos anestesiamos con el "hacer" constante. Dos motivos para la pausa: Conocernos mejor y recuperar la conciencia de nuestra propia vida. Práctica guiada: incluye una meditación diseñada para soltar las piedras de la mochila y volver a tu centro. Un refugio de 25 minutos para recordarte que tú eres la prioridad, y llevarlo a tu día a día. ¿Te ha servido este espacio? Si sientes que este episodio puede ser el "respiro e impulso" que alguna compañera necesita, no dudes en compartirlo. Y si te apetece, déjame un comentario contándome qué has sentido al apagar tu piloto automático. 🌿 Recuerda que puedes conectar conmigo en Instagram: @_ypormiprimero o unirte a nuestro canal de WhatsApp para contenido más personal. Música : "One fine day" de ⁠Audionautix.com⁠ y Just Relax (music_for_video) de ⁠Pixabay

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