# T1 · E9 Descubre tus etiquetas: El poder de la consciencia

Episodio de [Y por mí primero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero), de Silvia Ferrandis.

- Publicado: 8 de mayo de 2026
- Duración: 25 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/10c0bbeb0/podcast/play/119645876/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-7%2F423694481-44100-2-fac01109ee8cf.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985914-t1-e9-descubre-tus-etiquetas-el-poder-de-la-consciencia

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has parado a escuchar cómo te hablas? En este episodio, entendemos cómo esas etiquetas que cargamos a diario —"no puedo", "no llego", "soy un desastre"— acaban esculpiendo nuestra realidad a través de la profecía autocumplida . Hoy te propongo una pausa de compasión radical para: Entender la trampa de tu mente : Por qué tu cerebro busca argumentos para confirmar tus etiquetas negativas. Mantra vs. Afirmación : La diferencia vital entre el "extintor" para emergencias y el "arquitecto" de tu nueva identidad. Meditación del "Abrigo Viejo" : Una práctica guiada para observar lo que te aprieta y permitirte, simplemente, ser. Recuerda: no eres lo que haces, ni lo que te falta por hacer. Eres mucho más que tu cansancio. ✨ Práctica de la semana : Observa tus etiquetas sin juzgarlas. ¿Quién serías tú sin ellas?. 🎁 ¡Tengo un regalo para ti! He preparado recursos exclusivos para que empieces a entrenar tu bienestar hoy mismo. Descarga mi Meditación de Regalo y accede al vídeo de Las 3 Llaves en nuestra nueva casa digital: 👉 https://ypormiprimero.com Únete a la comunidad: ✨ Instagram: @_ypormiprimero 📢 Canal de WhatsApp: aquí Si este episodio te ha ayudado, no olvides darle a la campanita 🔔 , suscribirte y compartirlo con esa mujer que necesita un momento para ella. ¡Gracias por estar aquí! Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis. Música de introducción y cierre: 'One fine day' de ⁠Audionautix.com⁠ Música de la meditación: Arte musical Sigma de ⁠Pixabay⁠ Edición y locución: Silvia.

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