# T1 · E15 Parar. El poder de no hacer nada más (y nada menos).

Episodio de [Y por mí primero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero), de Silvia Ferrandis.

- Publicado: 19 de junio de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/10c0bbeb0/podcast/play/121654443/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-18%2F426376972-44100-2-7476da6fa0cf7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985908-t1-e15-parar-el-poder-de-no-hacer-nada-mas-y-nada-menos

## Sobre este episodio

🌙✨Buenos días, mujer valiosa. Bienvenida al penúltimo episodio de la temporada. Estamos a mitad de junio, cerrando el curso, navegando entre mil tareas, responsabilidades y el calor del verano. Sé perfectamente que hay semanas que son muy exigentes, días en los que vamos surfeando las olas como podemos, apagando fuegos y gestionando el día a día lo mejor que sabemos. Por eso hoy, de forma muy honesta y real, te hablo desde mi propia experiencia para hacer algo diferente. Tras haber cerrado el ciclo de la culpa, el perfeccionismo y la autoexigencia, hoy nos damos un permiso sagrado: el de experimentar la teoría que ya conocemos a través de una práctica de pausa. Hoy actuamos eligiendo PARAR. Porque parar no es pasividad ni quedarse de brazos cruzados; es una decisión activa, un acto deliberado y consciente de autocuidado. Recordando nuestro mantra ( Por todas, por todos y por mí primero ), te invito a buscar una postura cómoda, cerrar los ojos y habitar esta pausa conmigo. Lo que eres y lo que tienes aquí y ahora ya es suficiente. 🔥 INFORMACIÓN IMPORTANTE: Este lunes 22 de junio a las 21:30h (hora de España) nos uniremos de forma comunitaria en nuestro encuentro virtual «El fuego de mi refugio» . Un espacio seguro para sostenernos, parar juntas y quemar simbólicamente esa mochila que nos pesa de más. Si quieres estar en el directo o recibir la grabación para vivirlo a tu ritmo, puedes reservar tu plaza libre de culpa y consulta todos los detalles aquí 👇🏼: https://forms.gle/9w5XWNCM2KWzYSMM9 Más información y tu meditación de regalo en: ypormiprimero.com 💜 ¿Qué tal te ha sentado PARAR?. Te leo Si te ha gustado, no olvides activar la campanita, dejarme tus 5 estrellas y compartir este refugio con esa amiga que se exige demasiado, y vive corriendo. Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis: - Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Musica de Meditación de Ikoliks (Pixabay) - Edición y locución: Silvia. ¡Un abrazo inmenso, valiosas!

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