# T1 · E16 Agradecer nos sienta genial. ¿Paras y lo pruebas? \[Final de temporada\]

Episodio de [Y por mí primero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero), de Silvia Ferrandis.

- Publicado: 17 de julio de 2026
- Duración: 29 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/10c0bbeb0/podcast/play/122926474/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-16%2F428082550-44100-2-7a1ab89960555.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985907-t1-e16-agradecer-nos-sienta-genial-paras-y-lo-pruebas-final-de-temporada

## Sobre este episodio

Queridas mujeres valiosas, ¿cómo estáis? Qué alegría volver a encontrarnos en este, nuestro refugio. Llegamos al final de esta maravillosa primera temporada. Mantengo firme mi propósito de parar y os propongo de corazón vivir un verano desde la presencia, pero hoy, en este episodio tan especial, paramos para habitar y celebrar la gratitud . Este cierre es un viaje de ida y vuelta. Detrás de cada mensaje que me habéis enviado, de cada correo y de vuestras voces resonando en nuestro espacio, hay un agradecimiento mutuo que me abraza el alma. Gracias de corazón por permitirme el lujo de colarme en vuestras vidas semana tras semana. Pero, sobre todo, gracias a vosotras por elegiros, por habitar este refugio y por adueñaros de él haciéndolo de todas. En este episodio abrimos las puertas para escuchar vuestras palabras, pero también nos detenemos a entender la ciencia de la gratitud. Os cuento qué le ocurre de verdad a nuestro cerebro y a nuestro sistema nervioso cuando agradecemos de corazón, y cómo esta práctica es una caricia celular que nos regala salud y coherencia cardíaca. ¡Vamos que nos sienta de maravilla! 🌿 Tus compañeras de vida para este verano: La práctica de la gratitud: Te invito a que, antes de dormir, hagas la pausa consciente de rescatar tres instantes sencillos de tu día y esbozar una sonrisa . Sin exigencias, como te salga. Reroma tu libreta personal: Deja que el refugio te acompañe bajo la sombra de un árbol o con el sonido del mar. Dale al play desde el episodio uno, libreta en mano, y haz tu propio viaje somático a tu ritmo. Mini píldoras de respiración: Durante las próximas semanas irán voy a regalarte pequeños oasis de calma por aquí y por mis redes, dosis muy cortitas para profundizar en el arte de respirar y volver al centro. En septiembre volveremos con la segunda temporada, nuevos encuentros y más sorpresas virtuales. Hasta que nos encontremos de nuevo, respira consciente... y cuéntame en comentarios: ¿Por qué das las gracias hoy? Te leo!! 💜 Puedes encontrarme en Instagram en @_ypormiprimero Y tienes tu meditación de regalo en: ypormiprimero.com Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis: - Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Arte musical Sigma de Pixabay. - Edición y locución: Silvia. ¡Un abrazo inmenso, valiosas!

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