# Especial Verano #1 Aprende a respirar de nuevo

Episodio de [Y por mí primero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero), de Silvia Ferrandis.

- Publicado: 2 de agosto de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10c0bbeb0/podcast/play/123583379/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-31%2F428972291-44100-2-8e888ff7a4078.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985906-especial-verano-1-aprende-a-respirar-de-nuevo

## Sobre este episodio

​¿Cuántas veces sientes que te falta el aire? 🌿 ​Con las prisas del día a día y el ritmo acelerado en el que vivimos, nos hemos acostumbrado a una respiración recortada y superficial. Sin darte cuenta, tu cuerpo olvida cómo inhalar de forma nutritiva y energética, privándote de la medicina más natural y disponible que tienes. ​Lo curioso es que en verano esta inercia continúa: aunque aparentemente estemos más relajadas, la mente y el cuerpo siguen acelerados por defecto. ​Por eso te invito a hacer esta pausa. Para darte cuenta de que no necesitas grandes herramientas: con tu propia respiración puedes tomar el control, frenar la agitación de tu mente y devolverle la calma a tu cuerpo. ​Vamos a reaprender a respirar juntas. ​💬 Y tú: ¿Sabes respirar de verdad? Puedes encontrarme en Instagram en _ypormiprimero Y tienes tu meditación de regalo en: ypormiprimero.com Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis: - Música: 'One fine day' y 'music for video just relax' de Audionautix.com. - Edición y locución: Silvia. ¡Un abrazo inmenso, valiosas!

Anterior: [T1 · E16 Agradecer nos sienta genial. ¿Paras y lo pruebas? \[Final de temporada\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985907-t1-e16-agradecer-nos-sienta-genial-paras-y-lo-pruebas-final-de-temporada)
Siguiente: [Especial verano #2 Dale un respiro a tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985905-especial-verano-2-dale-un-respiro-a-tu-mente)

## Últimos episodios de Y por mí primero

- [T2 · E2 Deja de sostenerlo todo sola: Nuestra red es tu refugio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/7635621-t2-e2-deja-de-sostenerlo-todo-sola-nuestra-red-es-tu-refugio) · 17 de octubre de 2026 · 30 min
- [T2 · E1 Volver a nuestro refugio. Aprender a ponernos primero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985903-t2-e1-volver-a-nuestro-refugio-aprender-a-ponernos-primero) · 3 de octubre de 2026 · 25 min
- [Especial verano #3 Recupera tu equilibrio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985904-especial-verano-3-recupera-tu-equilibrio) · 30 de agosto de 2026 · 4 min
- [Especial verano #2 Dale un respiro a tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985905-especial-verano-2-dale-un-respiro-a-tu-mente) · 16 de agosto de 2026 · 4 min
- [T1 · E16 Agradecer nos sienta genial. ¿Paras y lo pruebas? \[Final de temporada\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985907-t1-e16-agradecer-nos-sienta-genial-paras-y-lo-pruebas-final-de-temporada) · 17 de julio de 2026 · 29 min