# Y por mí primero Podcast en español de Silvia Ferrandis. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero ## Sobre el podcast ¿Alguna vez has sentido que eres la última en tu lista?'Y por mí primero' es el refugio para la mujer que cuida de todo y de tod@s, pero le cuesta cuidarse a sí misma. Recuperamos el grito infantil ¡Por todos mis compañeros y por mí primero! pero dándonos el lugar que nos corresponde.A través de reflexiones, prácticas sencillas y charlas honestas, Silvia, te acompaña en el camino de regreso a ti con calma, y conexión. Porque si tú estás bien, el mundo esta mejor. Silvia Ferrandis es comunicadora y educadora especializada en género y maternidad, dedicada a acompañar mujeres reales como tú. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 21 - Primer episodio: 10 de marzo de 2026 - Último episodio: 17 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 2,7 al mes - Duración habitual: 25 min - Temáticas: Educacion - Índice Escuchario: 12,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 21 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue may 26 (5). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tihria - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tihria - RSS: https://anchor.fm/s/10c0bbeb0/podcast/rss ## Últimos episodios - [T2 · E2 Deja de sostenerlo todo sola: Nuestra red es tu refugio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/7635621-t2-e2-deja-de-sostenerlo-todo-sola-nuestra-red-es-tu-refugio) · 17 de octubre de 2026 · 30 min: ¿Cuántas veces has sentido que si tú no sostienes la carga, todo a tu alrededor se desploma? Llega un momento en el que el cansancio no es falta de energía; es el peso de llevar demasiado tiempo intentando "poder con… - [T2 · E1 Volver a nuestro refugio. Aprender a ponernos primero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985903-t2-e1-volver-a-nuestro-refugio-aprender-a-ponernos-primero) · 3 de octubre de 2026 · 25 min: ¡Estamos de vuelta! 🌿✨ Arrancamos la segunda temporada de Y por mí primero abriéndote el corazón de par en par. Tras unos meses de pausa necesarios, hoy regreso para contarte por qué decidí parar, qué he aprendido en el… - [Especial verano #3 Recupera tu equilibrio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985904-especial-verano-3-recupera-tu-equilibrio) · 30 de agosto de 2026 · 4 min: Ni depresión postvacacional, ni falta de organización: se llama transición. 🌿 Pasar del ritmo del verano a las exigencias de septiembre cuesta. Y es totalmente normal. Cuesta volver a sonar la alarma temprano, los… - [Especial verano #2 Dale un respiro a tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985905-especial-verano-2-dale-un-respiro-a-tu-mente) · 16 de agosto de 2026 · 4 min: ¿Quieres un recurso rápido para aliviar tu carga mental? 🤯 Fíjate en tu exhalación. Nos pasamos el día acumulando tensión, listas pendientes y prisas, pero rara vez nos acordamos de soltar. Tendemos a retener el aire y… - [Especial Verano #1 Aprende a respirar de nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985906-especial-verano-1-aprende-a-respirar-de-nuevo) · 2 de agosto de 2026 · 4 min: ​¿Cuántas veces sientes que te falta el aire? 🌿 ​Con las prisas del día a día y el ritmo acelerado en el que vivimos, nos hemos acostumbrado a una respiración recortada y superficial. Sin darte cuenta, tu cuerpo olvida… - [T1 · E16 Agradecer nos sienta genial. ¿Paras y lo pruebas? \[Final de temporada\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985907-t1-e16-agradecer-nos-sienta-genial-paras-y-lo-pruebas-final-de-temporada) · 17 de julio de 2026 · 29 min: Queridas mujeres valiosas, ¿cómo estáis? Qué alegría volver a encontrarnos en este, nuestro refugio. Llegamos al final de esta maravillosa primera temporada. Mantengo firme mi propósito de parar y os propongo de corazón… - [T1 · E15 Parar. El poder de no hacer nada más (y nada menos).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985908-t1-e15-parar-el-poder-de-no-hacer-nada-mas-y-nada-menos) · 19 de junio de 2026 · 15 min: 🌙✨Buenos días, mujer valiosa. Bienvenida al penúltimo episodio de la temporada. Estamos a mitad de junio, cerrando el curso, navegando entre mil tareas, responsabilidades y el calor del verano. Sé perfectamente que hay… - [T1 · E14 Aprender a dialogar con la culpa y quitarle peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985909-t1-e14-aprender-a-dialogar-con-la-culpa-y-quitarle-peso) · 12 de junio de 2026 · 27 min: Bienvenidas una semana más a nuestro refugio. Hoy miramos de frente a una de las mochilas más invisibles, pesadas y compartidas por casi todas las mujeres (y que se vuelve especialmente intensa con la maternidad): la… - [T1 · E13 Mejor hecho que perfecto: un escudo contra el perfeccionismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985910-t1-e13-mejor-hecho-que-perfecto-un-escudo-contra-el-perfeccionismo) · 5 de junio de 2026 · 33 min: ¿Sientes que nunca es suficiente? ¿Que para ser válida tienes que llegar a todo, ser la mujer perfecta, la madre ideal, la profesional brillante y, además, hacerlo sola y con una sonrisa? Querida, en este episodio… - [T1 · E12 Volver a ti en el día a día: tu vida no es tu enemiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodio/5985911-t1-e12-volver-a-ti-en-el-dia-a-dia-tu-vida-no-es-tu-enemiga) · 29 de mayo de 2026 · 23 min: ¡Hola, queridas! En el episodio de hoy nos bajamos de la rueda de la alta exigencia para hablar de una contradicción que nos pincha por dentro a casi todas: queremos cuidarnos, pero sentimos que elegirnos, es dejar de… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-por-mi-primero/episodios ## Quién lo hace - Silvia Ferrandis ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [AudioCuentos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audiocuentos), de Marta RD - [SER Historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-historia), de Cadena SER - [DianaUribe.fm](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm), de Diana Uribe - [BBVA Aprendemos juntos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos), de BBVA Podcast - [Estación Verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estacion-verano), de Radio Realejos --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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