# Pensamientos

Episodio de [Y entonces...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144), de Salome Jaramillo Arbeláez.

- Publicado: 22 de junio de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/108572cb4/podcast/play/121755423/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-20%2F426513604-44100-2-6f4aa3074cf23.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686926-pensamientos

## Sobre este episodio

Mi cabeza era el lugar más peligroso que habitaba. Me decía que no podía, que no valía, que así iba a ser siempre. Y yo le creí. Cada vez más. Sin cuestionarla. En este tercer capítulo de Y entonces... hablo del diálogo interno, la ansiedad y las historias que nos contamos sobre nosotros mismos. De cómo mi mente me saboteaba y yo no lo veía. Y de cómo el silencio fue el único lugar donde por fin pude escuchar algo distinto. El silencio no es cómodo. Pero cuando llevas años huyendo de tu propia cabeza, es lo único que obliga a escucharse. Escúchelo también en YouTube y Apple Podcasts. Producción ejecutiva: Salomé Jaramillo Co-creación: Salomé Jaramillo y María Paula Tíjaro Host: Salomé Jaramillo Dirección general: María Paula Tíjaro Postproducción visual: Javier Chacón Postproducción sonora: Ana Bolívar Imagen gráfica: Mauricio Mora Agradecimientos: Polux Studios

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