# Sombras

Episodio de [Y entonces...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144), de Salome Jaramillo Arbeláez.

- Publicado: 14 de septiembre de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/108572cb4/podcast/play/125560961/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431653659-44100-2-31581e1310726.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686920-sombras

## Sobre este episodio

Los miedos, los autoengaños, las compulsiones y las partes negadas de uno mismo que conviven con nosotros sin que las nombremos. En la adicción yo me mentía de formas que ni siquiera reconocía como mentira. El autoengaño no se siente como mentira, se siente como la versión más cómoda de la verdad. En este último capítulo de la Temporada 1 hablo de mirar lo que duele sin castigarse y sin maquillaje. El autoconocimiento aparece como la herramienta para integrar, sanar y seguir. Escúchelo también en YouTube y Apple Podcasts. Producción ejecutiva: Salomé Jaramillo Co-creación: Salomé Jaramillo y María Paula Tíjaro Host: Salomé Jaramillo Dirección general: María Paula Tíjaro Postproducción visual: Javier Chacón Postproducción sonora: Ana Bolívar Imagen gráfica: Mauricio Mora Agradecimientos: Polux Studios

Anterior: [Rutina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686921-rutina)

## Últimos episodios de Y entonces...

- [Rutina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686921-rutina) · 31 de agosto de 2026 · 37 min
- [Fondo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686922-fondo) · 18 de agosto de 2026 · 32 min
- [Espiritualidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686923-espiritualidad) · 3 de agosto de 2026 · 29 min
- [Raíces](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686924-raices) · 20 de julio de 2026 · 47 min
- [Pasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-entonces-7907144/episodio/6686925-pasion) · 6 de julio de 2026 · 24 min